Khoá Học Yoga Giảm Eo Giữ Dáng Của Chuyên Gia Yoga Nguyễn Hiếu

Bài viết này giới thiệu đến bạn một khoá học yoga giảm eo giữ dáng. Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu sẽ trực tiếp hướng dẫn. Các bài tập yoga tập trung giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, giảm eo, đốt tan mỡ thừa.

Bạn có thể đọc bài viết: Kinh nghiệm tự học Yoga tại nhà trước để có thêm thông tin.

1. Giới thiệu khoá học yoga giảm eo giữ dáng của chuyên gia Nguyễn Hiếu

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

Với khóa học Yoga giảm eo giữ dáng thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20 phút mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

 

2. Lợi ích mà khoá học Yoga giảm eo giữ dáng sẽ mang đến cho bạn

3. Những nội dung chính bạn sẽ được hướng dẫn trong khoá học Yoga giảm eo giữ dáng

Khoá học bao gồm 29 bài giảng. Tổng thời lượng là 7 giờ 20 phút. Toàn bộ khoá học yoga giảm eo giữ dáng được chia thành 14 phần. Hoctainha.info xin giới thiệu chi tiết đến bạn như sau:

P1: Tổng quan

Bài 1: Các lưu ý trước khi tập

P2: Đánh tan mỡ bụng phần trên

Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên
Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên

Video học thử bài số 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên

P3: Làm mềm và thu gọn mỡ lưng

Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng

Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng

P4: Thon gọn vùng bụng dưới

Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới

Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng

P5: Thu gọn eo 2 bên

Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng

Bài 9: Săn chắc phần thân dưới

P6: Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo

Bài 10: Đánh tan mỡ eo

Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon

P7: Săn chắc vùng bụng trên

Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm

Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ

P8: Tiêu mỡ phần bụng

Bài 14: Kéo duỗi toàn thân

Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng

P9: Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn

Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ

Bài 17: Loại bỏ thịt thừa

P10: Duy trì vòng eo thon gọn

Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng

Bài 19: Dáng đẹp eo thon

P11: Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân

Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối

Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo

P12: Tăng sức đề kháng

Bài 22: Thanh lọc ruột

Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng

P13: Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất

Bài 24: Tiêu trừ mệt mỏi

Bài25: Phục hồi sức sống

Bài 26: Chào mặt trời – duy trì vóc dáng

P14: Tuần hoàn khí huyết

Bài 27: Bài tiết khí thải

Bài28: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân

Bài 29: Chào mặt trời giữ dáng

4. Lưu ý khi bắt đầu tập Yoga giảm eo giữ dáng